बादाम दूध 

बादाम दूध के सेवन से शरीर को कई विटामिन और केल्सियम मिलता है 

बादाम दूध के फायदे

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लीची फ्रूट खाने के फायदे

लीची फ्रूट को खाने से विटामिन सी की कमी दूर होती है साथ ही साथ लीची फ्रूट के सेवन से आपके शरीर की प्रतिरक्षा तत्र मजबूत होता है 

लीची फ्रूट खाने के फायदे

 लीची फ्रुट आपको डीहाइड्रेशन से बचाता है गर्मियों में इसका सेवन करना चाहिए

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दही के फायदे 

 दही का सेवन करने से आपको बहुत ही ज्यादा फायदा होता है दही से शरीर को कैल्सियम मिलता है जो आपके शरीर की हड्डिया मजबूत करने में काम आता है 

स्ट्रॉबेरी के फायदे 

 यह फ्रूट मोटापा काम करने में मुख्य भूमिका निभाता है ह्रदय सम्बंधित बीमारियां दूर होती है कैंसर का खतरा काम होता है 

 जूस पीने से शरीर को कैलोरी मिलती है शरीर तंदुरस्त रहता है शरीर को कई विटामिन मिलते है ऊर्जा भी मिलती है 

रोजाना जूस पीने के फायदे

दूध का सेवन आपके शरीर की हड्डियों को मजबूत करता है दूध के निरंतर सेवन से आप विटामिन बी की कमी से छुटकारा पा सकते है 

दूध के फायदे 

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ब्रेड का सेवन क्यों करे 

 ब्रेड जो फ़ास्ट फ़ूड है इसका सेवन करना अच्छा इसलिए है क्योकि ब्रेड से कैलोरी अधिक मिलती है शरीर तंदुरस्त रहता है 

 अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपको पोस्टिक भोजन का सेवन करना जरुरी है तेलीय पदार्थो को सेवन नहीं करे 

स्वस्थ कैसे रहे

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 हर प्रकार का फ्रूट शरीर को फायदा देता है उसकी वजह है की फ्रूट जो नेचुरल होते है इनके सेवन से शरीर को पोषक तत्व मिलते है 

फ्रूट कैसे लाभदायक है 

 ब्रेड में केल्सियम और फास्फोरस पाया जाता है जो आपके मसूड़ो को हड्डियों को ताकतवर बनाता है 

 ब्रेड को सेवन 

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 ये दोनों मोटापा काम करने में सहायक है साथ हि साथ टमाटर विटामिन सी की कमी को दूर करता है 

 

टमाटर और खीरा के फायदे

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