अंगूर खाने के फायदे 

अंगूर के सेवन से पाचन क्रिया अच्छी रहती है

 रोजाना अंगूर खाने से चेहरे की त्वचा मुलायम रहती है 

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अंगूर में ग्लूकोज, मैग्नीशियम और साइट्रिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

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इसका सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी कि इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है.सका सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी कि इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है.

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अंगूर में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है

 

अंगूर में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी के साथ-साथ पोटेशियम और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में मौजूद रहते हैं

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 अंगूर खाते वक्त कुछ सावधानी का रखना है ध्यान इसलिए, एक दिन में आपको 8 से 10 अंगूर खाना चाहिए

अंगूर की तासीर ठंडी होती है इसलिए इस फल को गर्मियों के मौसम में खाया जाता है।

Step 3

सुबह-सुबह बिना पानी मिलाए एक गिलास अंगूर का रस पीना बहुत फायदेमंद होता है। रेड वाइन को माइग्रेन की एक वजह मानी जाती है

Step 4

 अंगूर के जूस में एंटी- ऑक्सीडेंट, एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं. ये सामान्य सर्दी, खांसी, फ्लू और बुखार को दूर करने में मदद करता है

Step 5

गर्भवती महिला को एक दिन में केवल एक कटोरी अंगूर का ही सेवन करना चाहिए. इसे आप स्नैक की तरह खा सकती हैं

अंगूर को खाली पेट खाने से फायदा मिलता है. अंगूर शरीर में पानी की मात्रा को बैलेंस रखते हैं. दोपहर के लंच के बाद केला खाने से शरीर को सबसे ज्‍यादा फायदा पहुंचता है

अंगूर के नन्हे-नन्हे दानों में पॉली-फेनोलिक फाइटोकेमिकल कंपाउंड पाए जाते हैं।

 खून की कमी को दूर करने के लिए एक गिलास अंगूर के जूस में 2 चम्मच शहद मिलकार पीने से खून की कमी दूर हो जाती है. यह हीमोग्लोबिन को भी बढ़ाता है. 

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Rahul SIngh